Lunedi
Colazione:
Pranzo:
Cena:
Martedi
Colazione:
Pranzo:
Cena:
Mercoledi
Colazione:
Pranzo :
Cena:
Colazione:
Pranzo:
Cena:
Venerdì
Colazione:
Pranzo:
Cena:
Sabato
Colazione:
Pranzo:
Cena:
Domenica
Colazione:
Pranzo:
Cena:
Colazione:
- caffè d'orzo;
- 2 fette di pane integrale;
- 2 bicchieri d'acqua
Pranzo:
- roast-beaf;
- insalata mista;
- una fetta di pane integrale;
- 1 patata bollita;
- 1 pera
Cena:
- minestra di verdure con
- 2 cucchiai di pastina;
- pesce magro al cartoccio;
- una fetta di pane integrale;
- zucchine alla piastra;
- una mela
Martedi
Colazione:
- the;
- 1 yogurt magro
Pranzo:
- riso con verdure e pollo;
- insalata mista; 1 arancia
Cena:
- minestra di verdure;
- una mozzarella;
- una fetta di pane integrale;
- insalata mista; una pesca
Mercoledi
Colazione:
- una spremuta di agrumi;
- 1 tazza di latte e una manciata di com flakes
Pranzo :
- penne al pomodoro;
- un uovo sodo;
- insalata mista
Cena:
Giovedì
- pollo ai ferri;
- spinaci lessi;
- una fetta di pane integrale;
- un' albicocca
Colazione:
- un caffè d'orzo;
- 1tazza di latte di soia
- 3 biscottisecchi
Pranzo:
- spaghetti al pomodoro;
- verdure alla griglia
Cena:
- minestrone di verdure:
- petto di tacchino lessato;
- una fetta di paneintegrale;
- una fetta di melone
Venerdì
Colazione:
- un the;
- 1 yogurt magro
Pranzo:
- verdure alla griglia;
- unafetta di pane integrale;
- una porzionedi ricotta magra
Cena:
- tonno al naturale;
- insalata di pomodori;
- una fetta di paneintegrale;
- una fetta d'ananas
Sabato
Colazione:
- una spremutad'arancia;
- 1 yogurt magro
Pranzo:
- riso con verdure;
- fesa di tacchino ai ferri
Cena:
- minestrone di verdure;
- una mozzarella;
- una fetta di pane integrale;
- insalata verde
Domenica
Colazione:
- caffè d'orzo o tè;
- 1 tazza di latte
- una porzione di corn flakes
Pranzo:
- fusilli al pomodoro;
- insalatatrevigiana;
- 1 kiwi
Cena:
- sogliola al cartoccio;
- patate al forno;
- una fetta di pane integrale;
- 1banana piccola